春困怎么办 四个中医方法帮助你

2021-12-23 偏方大全 53次阅读 投稿:360常识网
导语春天到了,许多人都开始在春天犯困了,那么大家知道春困怎么办吗?今天小编就给大家从中医饮食、中医按摩等四个方面给大家介绍缓解春困的方

春天到了,许多人都开始在春天犯困了,那么大家知道春困怎么办吗?今天小编就给大家从中医饮食、中医按摩等四个方面给大家介绍缓解春困的方法,会在春天犯困的小伙伴们都来学一学吧。

春困怎么办

春天到了,天气开始慢慢变得暖和起来,春天是个容易犯困的季节,而且不管是上班或者上学,总是提不起神,爱打盹等,这些都是“春困”的表现,该如何解决这样的困扰呢?春困怎么办?小编为大家推荐一些中医缓解春困的方法。

1、饮食疗法

缓解春困,我们可以先从饮食做起,姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯姜汤也可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。多吃蔬菜,特别要多吃胡萝卜和甜菜,因为春困的人多数血液中缺铁,而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中,不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

2、穴位按摩

很好的进行穴位按摩,可以缓解春困哦,穴位按摩可舒筋活血,增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3-5分钟。

这些穴位可提神醒脑

头部提神

百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,联系脑部。太阳穴:颞部,眉毛外侧端与眼角外侧端两线的中点向后约一横指的凹陷处。风池穴:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

疏通肝经

太冲穴:足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,或触及动脉搏动处。行间穴:在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。

补脾

足三里:小腿前外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘1横指。三阴交:小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。中脘穴:上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。梁门穴:上腹部,中脘穴旁开2寸。

刺激法

当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。

4、中医药膳解春困

(1)、芪精枣汤

黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水煎服。一日一剂,适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

(2)、山药桂圆蒸甲鱼

怀山药35克,桂元肉15克,甲鱼1只。先用热水烫甲鱼,切开洗净,去内脏,然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内,注入鸡汤煨炖至烂熟,即可食用。

(3)、核桃丹参佛手饮

核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。将丹参佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂成泥,加入丹参佛手汤中拌均,用小火煎煮10分钟,冷却后即可饮用。

(4)、鸽肉参芪汤

白鸽1只,党参20克,黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块,放入沙锅中,与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量,煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味,饮汤食肉,隔日一次。

教你几招对付春困的办法

1.搓脸

早晨睁开惺忪睡眼之后,用手搓搓脸,对人的健康是有一定益处的。

具体方法:先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环,增加面部肌肤抗风寒能力,有醒脑和预防感冒之功。

2.弹脑

坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳,每天早晨弹3~4次,能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。

3.挺腹

平卧,双腿伸直,做腹式呼吸。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下,反复10多次。这个动作有增强腹肌弹性,预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内,促进肠胃消化吸收的作用。

4.拱身

趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,用力拱腰,放下高翘的臀部,如此反复l0多次。这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,防治腰酸背痛的作用。

应对春困小招数

1.春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

2.春季保证充足睡眠

春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时,午饭后可以小憩一会,这样方可缓解春困有助春季养生。

3.春季多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质,促进血液正常循环有助大脑清醒,有效缓解春困的发生。

4.控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡,建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

结语:上面就是小编给大家介绍的关于中医缓解春困的方法,希望大家能多了解。小编主要的目的就是希望大家能对春困能有个清晰的认识,希望这些知识能帮助到大家哦!最后,小编祝愿大家身体健康,万事如意哦!

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