定时饮水有助健康养肾

2021-12-23 健康常识 21次阅读 投稿:360常识网
导语水是生命之源,人每天都要喝水才能维持正常的生命活动,经常饮水和定时饮水对保护肾脏是非常重要的。那除了定时饮水可保护肾脏之外,还有哪些习惯有助于保护我们的肾脏呢?

喝水养肾

定时饮水有助健康养肾

人说:女人是水做的,男人是泥巴做的,其实,无论男人和女人都是水做的,人体70%都是水,器官和组织里都充斥着大量的水,因此,把水成为生命之源,人没有水,最多可以支撑5天,水对于一个人的生命是如此的重要,而且,人们需要不断的给自己的身体补充水才可以,身体虽然70%是水,但是,身体是不会造水的,只能不断的通过口腔来喝水,因此,看到婴儿生下来,最简单的动作就是吃母乳或者喝水,是从母乳中吸收水分和营养。这是存活的条件。

既然人离不开水,那怎么喝水才是健康的呢?人都有两个肾脏,其实,就是体内的两个大的过滤器,用来过滤身体的水溶性毒素,而整个肾脏的工作,是必须有大量的水来参与的,通过水才能过滤掉毒素,让身体维持平衡,给身体健康。

肾脏是个过滤器,过滤的毒素要尽快排出体外,而只有经常的饮水,才能造成膀胱的充盈,才能神经反射引起尿意,这样就可以尽快把肾脏过滤的毒素排出体外,相反,如果经常不喝水,膀胱里的尿液少,没有排出的意思,那么过滤的毒素就会更长时间的存留在肾脏中,造成肾脏的负担,进而损伤肾脏。

所以,经常饮水和定时饮水对保护肾脏是非常重要的。那除了定时饮水可保护肾脏之外,还有哪些习惯有助于保护我们的肾脏呢?

一、良好睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于养精续锐。

二、进行运动养肾。生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

三、大便一定要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。教给大家一个小方法:当大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

四、有尿及时排掉。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津可养肾。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。所以,不要经常吐唾液,而是应该吞进去。

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